sexta-feira, 29 de abril de 2016

8 maneiras de reduzir o estresse enquanto dirige

(Por Jura)
Com crianças entediadas, construção de estradas, o tráfego de um início de tarde, dirigir pode ser muito estressante. Como você provavelmente tem que dirigir todos os dias, reduzir o estresse no carro é um objetivo digno. Se você pode chegar ao seu destino com menos stress, você vai ter uma posição melhor para tirar o máximo proveito da situação. Pode ser um desafio desestressar depois de um dia de direção estressante.
Transforme seu carro em um santuário de rodas:
1. Sair mais cedo. Estar atrasado é estressante e aumenta o estresse da experiência de condução total. Dar-se muito tempo para chegar ao seu destino com pelo menos alguns minutos de sobra. Você vai estar mais relaxado e em uma posição melhor para lidar com o tráfego, construção ou quaisquer outros obstáculos inesperados.  2. Saiba como chegar lá. Se você estiver dirigindo para algum lugar onde nunca esteve, tome um tempo para traçar sua rota. sistemas de GPS estão sempre melhorando, mas eles ainda cometem erros. Esteja certo que você sabe para onde está indo e quanto tempo vai demorar.
3. Encontrar uma nova rota. Tem certeza de que você está tomando o caminho mais fácil para o seu destino? Só porque você tomou o mesmo caminho para o trabalho durante os últimos três anos não significa que ele é o único caminho. Olhe para um mapa e considere outras possibilidades. Você pode encontrar uma rota mais rápida, ou pelo menos uma rota mais agradável , para dirigir.
4. Mantenha as crianças ocupadas. Crianças entediadas, lamentam-se e são muito estressantes! Certifique-se de levar lanches, livros e qualquer outra coisa que irá mantê-los ocupados. Não há nada mais agradável do que as crianças, felizes e calmas.
5. Criar um ambiente relaxante. Pegar o lixo no chão, mantenha as janelas limpas e faça a manutenção seu automóvel. O stress é acumulativo, portanto, eliminar o maior número de fontes de estresse quanto possível. Ligue o rádio ou colocar em um CD. música calma é uma das melhores maneiras de relaxar rapidamente. Estudos têm demonstrado o valor da música relaxante.
Evite ouvir música que você acha excessivamente estimulante. Evitar qualquer coisa é uma boa ideia se você achar que é perturbador.
6. Controle suas emoções, controlando seus pensamentos. Você não pode ficar bravo com o cara que simplesmente te fechou, mesmo que você tenha pensamentos negativos. Treinar sua mente para se concentrar em ideias positivas permite-lhe evitar completamente o stress de muitas situações.
Por exemplo, há uma grande diferença entre o pensamento: “Eu não posso acreditar que ousadia desse cara – alguém deveria ensinar-lhe uma lição“, e “Eu estou feliz ninguém se machucou. Deve ser meu dia de sorte.

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